カテゴリ:ダイエット( 33 )

サバ缶

サバ缶を1日1個食べるというダイエットを知ったので
昨日三心で3つ買ってきた!
(すぐに感化されるヤツ…)

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本当は水煮缶がいいらしいのですが…

やっぱ、それだと飽きちゃうので
種類を揃えました。

味噌煮と、醤油と、水煮です。

昨日は色々と三心で総菜とか買って来ちゃったので
食べられなかったので
ここの日記参照。

今日から早速始めたいと思います。

中性脂肪が下がるんですってよ、奥さま!

11月に来るであろう、健康診断目指して
コツコツ食べていきたいです。

サバ缶嫌いじゃないしぃ。

食物繊維と一緒に食べるといいらしいので
多そうな野菜を調べておかねば!

とりあえず今日はイージーファイバーかな~

好きとは言え、毎日だと飽きると思うので
頼みのクックパッドに頼りたいと思います。

○○●●○○●●○○●●

昨日、三心業務用スーパーユニーと回ったけど
グリーンカレーのペースト、見つかりませんでした…

うう…

どこかで見たと思ったんだがなぁ。

今日の仕事帰りにキリオカルディのぞいてみようかなぁ、と思います。

プレバトまでに帰らねば!
と思ったら、今日は放送がないらしい。

なんだよ~!
究極の男は誰だ!?最強スポーツ男子頂上決戦IXって!(怒)

観月ありさが司会ってなんだよ!

調べて見ました、こんな感じです。

モンスターボックスがある~
筋肉番付の亜流かなぁ。

長澤と池谷弟が好きだったわぁ。
長澤Wikipedia見たら、元体操選手って書いてある~(泣)

今何やってんの~?

シドニーではコーチとして
参加したんですってよ。

好きだったんだけどなぁ、どちらかというと
池谷よりこっちが。

体操選手って背が小っさい人が多いよね。
小っさい頃から鍛えて
筋肉がすごいと背が伸びないのかなぁ?

あっでも、池谷幸雄高いわ。
人に寄るって事ですかね。

小さい体ですっごい跳躍。
長澤好きでした。

今どうしてるのかなぁああ?


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by peki223 | 2017-09-28 06:09 | ダイエット | Comments(0)

もち麦粥!

この間テレビでやっていた
もち麦粥を作ってみたくて
楽天でスープジャーを買ってみた。

作り方はこのページに載っています。

スープジャーに
もち麦と、カップスープの素を入れ
お湯を注いで、フタをし、
しばらく置いておくと…

美味しいもち麦粥が出来るというわけ。

1食をこれに置き換える。
1食と言わず、朝晩これにしようかな
と考えております。

昼はやはり、会社ですので
人目もあり、やりにくいので…

今朝、注文したのに
夕方には発送したメールが来ていた。

早くね?

楽天安いヤツを探してみた。

そして、やはりサーモスがいいなぁ、と思って。

ただお湯入れて数時間おいておくだけなんて
簡単でいいんじゃなぁい?

前の晩に作って、朝食べる方向で!
朝セットしておいて、夜に食べる!

さすがのサーモスでも冷めてるだろうが
熱々でなくても良いので…

楽しみだ~

多分スープジャーは明日届くので
もち麦もスープの素もあるので
届いたら早速始めたいと思います。

作るのに数時間かかるので
明日作っても、食べられるのは
明後日の朝ですね…

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この間コストコで大量に買い込んだ
スープの素があるので
すぐに試すことは出来そうです!





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by peki223 | 2017-05-30 07:00 | ダイエット | Comments(0)

レッグマジックX

もう使っていないというので
親戚の家からレッグマジックXをもらってきました!


実はこれを親戚が買った時から
狙ってましたw

この手の物は絶対飽きるのよ!
絶対その時になったらもらおうと
ひそかに(と言うか、ガンガンに)思ってたのですよ!

昨日親戚の家に行ったら、
置物になっていたので
「これは!」と思い、「使っていないならちょうだい!」と言ったら
あっさりくれたw

ふふふ、私は置物になんてしないわよ?

墓参りとかに行ったりして、
こっちに帰って来たのが遅かったので
まだ車に積んだままなのですが
今日の昼間に車から持ってきて、
早速やってみたいと思います!

○○●●○○●●○○●●

今日は朝の10時から近くの公民館で
町内の集まりがあるのですよ。

来年の役の人との引き継ぎです。

あぁ、やっと班長から解放される~
大変だったわ、この1年間。

ちなみに去年の引き継ぎはすっかり忘れて
集まりに行かなかったゆきです…

忘れん坊です…(恥)

今度いつ役が回ってくるかわかりませんが
次は班長だけはイヤです。

やる事が多すぎる!

一番痛かったのはお祭りで、
仕事を休まなければならなくて
貴重なシルバーウィークの休みを使ってしまった事。

毎回平日の休みの日は
カラオケに行く事を楽しみにしているので
それが出来なかったのが辛かった。

今回のゴールデンウィークの休みは
4月の14日と5月の12日に取ったので、
この日をカラオケにあてたいと思います!

今回もBye,Bye,Septemberで1位を取る!
(このカンマは重要です!)
それを目標に頑張りたいと思います!


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by peki223 | 2017-03-19 00:49 | ダイエット | Comments(0)

番組に

番組に踊らされて毎日せっせと
キスミー体操やってるw

詳しくはここをみてね。

こんな所に筋肉(広頚筋)があるんだなぁ~
今まで意識した事がありませんでしたわ。

番組では2週間ほどで
顔がスッキリしていたので
期待出来そう?

つぅの散歩中にせっせとやってます。

つぅはしょっちゅう止まるからね…
立ち止まる度に上を向いて
う~とやってますw
(声は出していませんが。)
怪しい人?w

でも人がいない時にやっていますので…

筋が伸びて効いている気がします。
コツコツと続けていきたいと思います。

○○●●○○●●○○●●

今夜のプレバトは面白そうですね。
梅沢唖然の降格って、一体何やったの?w

個人的には東国原に頑張ってほしいと思っています。
何度も何度も落とされても
這い上がってくるバイタリティーが。

毒舌先生にあそこまで言われたら
私だったら、くじけますw
立ち上がれません。

それでもまた、新たな句を考えて
挑んでくる。
素晴らしいと思います。
頑張ってほしい。

家族に「あんた、その番組好きやなぁ」と呆れられています。

プレバトは俳句と、盛りつけが特に好きです。

土井先生は洋ちゃんの物まねで
存在を知ったのですが
先生自身はどう思っているのかなぁ?

対面したこともあるんですよね?
洋ちゃんは料理も上手だから
プレバトに呼んであげてもいいと思うんだけどなぁ~

いつか挑戦して欲しいです。
番宣でいつか来てくれ!




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by peki223 | 2017-01-26 08:16 | ダイエット | Comments(0)

蒸しショウガ

蒸しショウガなんて作れね~よ。

作り方は こちら。

蒸して、干して、すり鉢で?
もう、だめ…

めんどくさがり屋なので無理です。

スーパーにも売ってるらしいので
あったら試してみます。

昨日、これだけしか録画を観られなかったので
今夜、残りを観ます。

○○●●○○●●○○●●

今度の24日に久々にしずかと遊ぶ事になりました。
コストコに行きたいというので
行く事にしました。

楽しみだわ~いo(^-^)o

最初、24日にするか25日にするかと打診があったのだけど
土曜の方が次の日も休みだし、と思って
24日にしたんだけど、決めたすぐ後に
町内会の集まりの案内が来たの。

それが25日だった(@_@)

危ねぇ、危ねぇ!!

10月にあるお祭りの打ち合わせだそうです…
あぁ、正直めんどくせぇ~…

てか、忘れそうで怖いわ。
実は私、3月の終わりにあった顔合わせの
最初の集まりをすっかり忘れて出なかったのよ。

前回の失敗があるから怖いわ…                            
忘れないようにしなければ…


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by peki223 | 2016-09-07 07:45 | ダイエット | Comments(0)

10秒の運動

こんな情報見つけました!

1日たった10秒の運動でいいんですってよ、奥さま!

と言うわけで、朝起きた時と
夜寝る前にやってます。
コツコツと。

結構効く~(>_<)
10秒持つのにギリギリ!

最初の方、やり方を間違えてやってました…
腕立て伏せの下がった状態でやってたんです。
ちゃんと記事を読めよ~

ヒジをついてやるとは…

10秒だけだけど、結構キツい。
あと、余裕があれば足を上げろ、との事ですが
無理ですw

私には無理でした。

コツコツ続けてみます!

確かに体幹鍛えるのには良さそう…

ちなみに片足立ち、私は10秒持ちませんでした。
4、5秒でした…

70歳並…あああ…onz

ちなみに家族に1日10秒でいいんだよ!と
勧めたら「今足が痛いから無理」と言われました。

一体その足(の親指)はいつになったら治るんだい?
普通につま先立ちが出来ないそうなので
この運動は無理っぽ?

○○●●○○●●○○●●

朝昼兼用でステーキガスト行って来ました☆★
(てか、朝昼晩兼用ですけど。)

熟成ログステーキ(スモール150g)だお!
ちなみに家族は225gの。
クーポン券でお安く食べられたの!

通常1,599円がクーポンのおかげで1,199円で食べられたの!
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写真は私の(スモール)方だす。

そして今回初めて頼んだガーリックライス。
うま~!うますぎ!
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何度もおかわりをしたサラダ。
メインが来る前にもりもり食べたよ。

そして食後のデザート。
私が大嫌いなアップルパイ。
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シナモン、シナモンぐぁあああ…
私は一口も食べませんでしたとさ。

そして今日もコーンスープじゃなかった(@_@)
ミネストローネを飲みましたよ。

メインが来る前にサラダとスープでお腹が…
まぁ、普通に食いましたけど。

あぁ、腹がいっぱい。
今日は何にも食べないぞ~

今日まで使える10%OFFクーポンもあったので
お安くすみました♪

この10%OFFがなかったら
アップルパイは頼みませんでした。

○○●●○○●●○○●●

生酵素×チアシードアサイースムージー
追加で買っちゃいました。

アサイー味があったので…つい…
2つも買っちゃいました。
また3,066円が1,000円でしたし…

普通に2つ以上買えました。
おかしいなぁ、訳あり品が今もいくつも買えるんだ?

ま、安くで買えるからいいかぁ!

頑張って、朝飲んでみます~
チアシードうひょひょ!


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by peki223 | 2016-09-04 00:00 | ダイエット | Comments(0)

スムージー届いた♪

チアシード入りのスムージー届きました。

早速溶かして飲んでみたにょ!
うん、甘いね☆★

200mlの水に付属のスプーン3杯入れてみたんですけど
あま~~~

200mlにスプーン2杯から4杯と書いてあったので
3杯入れてみたら、甘い!
こりゃ、甘すぎるわ(@_@)

と思い、今日の朝は300mlに3杯入れてみました。
これなら、甘すぎない!飲める!

マンゴー味が不安でしたが
これなら大丈夫だo(^-^)o

毎朝ごはん代わりに飲んでみたいと思います。
これでお通じが良くなるといいな~

確かにチアシードが入ってるからか、
飲んだらお腹が膨れるような気がします。

2袋買ったから、しばらく続けられそうです。



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by peki223 | 2016-08-31 08:06 | ダイエット | Comments(0)

スムージー

楽天でスムージーを購入。
パッケージが変わったので旧パッケージが
安売りで売ってたの!

生酵素×チアシ-ドグリーンスムージー

本来なら3,066円が1,000円で買えるのよ!
旧パッケージで、専用ボトルが付いていない
と言うだけで1,000円!(送料込み!)

私が買った時は普通に買えたのに
今ひとり1個までしか買えない~

チアシードも入ってて、よくない?

本物のスムージーを作るのって
材料を揃えるだけでも大変ですよね。

私もスムージーは一時期
ブレンダーで頑張って作ってたんですけど
すぐに挫折しました。

やっぱめんどくさいのは
めんどくさがり屋の私には続かないのよ~
これなら、水で溶かすだけ☆★
(でも豆乳買ってこようかな~♪)

明日100均でも行って、シェイカーボトルが
売ってないか、探してみようと思います。

行くならダイソーかな。

それとね~ちまたで噂の醤油スプレーが欲しいの。
冷や奴とかドバッと出ちゃって
醤油をかけ過ぎちゃうのよね…

塩分取り過ぎにも気をつけないといけないお年頃だし
100均で買えるんなら安いんでないかと。

1,000円の割引クーポンがあったので
タマチャンショップ木の実スムージーも買ってしまった…

バカなの?ねぇ、バカなの?
そんなにスムージーばっか買ってどうするんだ?

特にここは商品が届くまで時間がかかるのにぃ。

この間九州パンケーキと雑穀米を頼んだのに~
その時一緒にこれも注文すれば良かったわ~

まぁ、気長に待つとしますかね…



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by peki223 | 2016-08-27 01:22 | ダイエット | Comments(0)

ながらウォークにCMが!

ながらウォークが今CMされてますね!
そんな事をしたら、ますますここのページが
検索されてしまう!

買った事に満足してしまい
全然使っていないので
検索してまで、ここのページに来てくれる
皆様に申し訳なくて…

この間気まぐれで
ごはん食べた後にうにうにやってみたら
気持ち悪くなったよ!

やはり、満腹の時にやってはダメのようです。
てか、吐く!

本気で吐きそうになりました。
やるタイミングも重要ですな。

○○●●○○●●○○●●

コウノドリと、俺物語!を忘れないうちに予約しました!

早く読みたいなぁああ!

俺物語!!(13): マーガレットコミックス

アルコ×河原和音/集英社

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コウノドリ(15) (モーニング KC)

鈴ノ木 ユウ/講談社

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あと、先ほどレンチンおかずを見て
作ってみました☆★

全部レンチン! やせるおかず 作りおき: 時短、手間なし、失敗なし (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

柳澤 英子 /小学館

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70ページに載っているエノキの浅漬けを作ってみました!
味見してみたけど、いい感じ!

明日になったらもっと味が染みているはず!
レパートリーを増やすぞぉおお!

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by peki223 | 2016-08-16 22:59 | ダイエット | Comments(0)

買ってみた。

届くのは多分明日。

全部レンチン! やせるおかず 作りおき: 時短、手間なし、失敗なし (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

柳澤 英子 / 小学館




手間なしで作れそうなのと、
野菜をたっぷり食べたい!と思って…

なんせ、私料理下手ですから…

ほかの2冊と違い、レンジで手間なしと言う所も
気に入りました。

電子レンジのメーカーによって
調理時間の設定が…とのレビューも踏まえて
思い切って購入しました!
(まだ、購入ボタンを押しただけで手元には届いていない)

ずっと、めざまし観てると、朝CMでやるので
気になっていたのよ~

近所の本屋は置いてなかったし。
前の2冊は置いてあったのだけど
何故かレンチンだけなかった。
(売れているのか?こりゃ、絶対初版じゃね~な。)

やっぱ、続けるには簡単手間なしじゃなくっちゃね!

やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

柳澤 英子 / 小学館




夫もやせるおかず 作りおき: お肉や麺もOKなガッツリ系 (LADY BIRD 小学館実用シリーズ)

柳澤 英子 / 小学館




でもこのお弁当も気になるなぁ…
一緒に頼めば良かったかな…

お弁当もやせるおかず 作りおき: 朝つめるだけ、食べて減量! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

柳澤 英子 / 小学館




今家族にお弁当を作ってるものですから、
参考になると思った…のが今では遅すぎますねw

もう頼んじゃいましたから~!

○○●●○○●●○○●●

家族と二人、思いついた時に
頑張ってやってます、バーンマシン。

5.5キロはきついのでほどほどに
やっておりますが、そのウチに
ぐりぐり出来るようになるといいなぁ、と。

The Burn Machine(バーンマシン) バーンマシン スピードバッグ 5.5kg

The Burn Machine(バーンマシン)




少しでも運動になれば…
難点はとにかく重いという事。

早く慣れなくては…


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by peki223 | 2016-07-31 17:42 | ダイエット | Comments(0)